きんにくTV

資格試験の勉強のために家でテイスティングの練習（とはいってもどんな香りがするのか、味がするのかを意識しながらただ飲んでいるだけです）をしていたのですが、香りをしっかり確かめようと思い、家だから良いかとグラスの縁に鼻の下を付けながら嗅いでいたら何とワインが鼻の中へ！激痛、悶絶の末に忘れられない香りが体内に刻み込まれました。

アルコールは特に染みます。どうか皆さまもお気をつけください。（というか、普通は入らないですよね）

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さて、くだらない冒頭のつかみに続いて今日は本題もワインから少し離れます。テーマは運動不足について。

小学校のクラブチームから始まり中学校～大学を卒業するまで（一度、種目を変えましたが）、私は体育会系の部活動に所属してそれなりに体を動かしていました。なので今でも運動そのものは好きです。

とはいえ社会に出てからおよそ15年、忙しさに甘えて定期的な運動はもはや何もしておらず体はすっかり貧弱に。もともと筋肉質ではなかった私の身体は今となってはマッチ棒のようなガリガリ体型になってしまいました。入浴前、脱衣所の鏡に嫌でも映る自分の裸にヘコむ毎日です。子供も生まれ、強い父親でありたいという気持ちだけはあるもののジム通いする気力もなく、家で筋トレをしても3日と続かない行動力の無さ・・・。

そんな中でのコロナショック。私はもともと在宅勤務ですが、年明けから首都圏では二度目の緊急事態宣言が出てうちの奥さんも在宅勤務メインとなり、日中に夫婦二人が家にいることが徐々に増えてきたんです。

そんなうちの奥さんも運動は嫌いではないものの体力の低下を感じていたようで「Youtubeでも使って、一緒に家の中でできる運動やろうよ」と提案を受け、トレーニング動画を探してみると一つの動画が目に留まりました。

それがお笑い芸人のなかやまきんに君が配信している”ザ・きんにくTV”というチャンネル。そしてその気になったタイトルが、これです。

脂肪燃焼　腰痛解消　肩こり解消

世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動　全身10分間

私のように普段運動していなくてその状況が何となくよろしくないということは理解していて何とかならないかなぁと思ってはいるけれど具体的に動くことができないタイプの人間（長っ！）にとって、このタイトルは非常に魅力的に見えました。

世界で一番楽で、10分で終わるみたいだし、最近肩こりや腰痛も少し出るようになってきたし、お笑い芸人のチャンネルだから普通のトレーニング動画よりも少し面白くやれるかもしれないし・・・

ということで始めてみました。そろそろ3週間がたとうとしています。3週間続いている時点で自分の中では快挙です。

あくまで私見ですがこの動画、間違いなく「世界で一番楽（ラク）」では無いと思います。それなりにキツいですし、腕なんてバッキバキです。ついでに言えばお笑いポイントも無いです。

しかしながらこの動画、個人的にかなりオススメです。※一応お断りしておきますと、なかやまきんに君と私は赤の他人で、この動画が流行っても私に何かメリットがあるわけではありません。

この動画以外にもいくつかトレーニング動画を見てみたのですが、総じて以下のような特徴がありました。

【言っていることがわかりやすい】さすがはテレビに出るようなお笑い芸人といったところでしょうか。通りやすい声で簡潔にしゃべるので説明が聞きやすいです。

【体力に自信が無い人にも目を向けている】負荷が高めのトレーニングには、体力に自信の無い人向けのやり方をつけてくれています。よく考えられているなぁと感心しました。動画の中では「無理をしないでほしい」「自分（動画の中のきんに君）のペースに惑わされず、自分のペースで」ということを何度も強調しています。

【辛いと思わせない空間】なかやまきんに君の人柄によるところが大きいのでしょうが、全体的にポジティブな雰囲気が出ています。辛い時間帯での応援的な声かけが結構助かります。そうすることでこちら側も前向きになれます。

「世界で一番楽」ではないかもしれませんが、「世界で一番楽（しい）と思いながらできる」筋トレ動画の可能性はあるかもしれないな、と感じました。

運動不足を実感されていて手軽に解消したい方、当該の動画を下に貼っておきますのでよかったら一度見てみてください。他の人がアップしている全てのトレーニング動画を比較検討したわけではありませんが、個人的にはこのチャンネル、他の筋トレ動画よりも「とっつきやすい」と感じています。筋トレ＝ストイックで辛いものというイメージを少し崩して、わかりやすさと明るさを付加していることでそう思わせるのだろうと感じている次第です。